最近有很多热心网友都十分关心请问什么食物消肿最快最有效？产后消肿食谱推荐「干货」这个问题。还有一部分人想了解什么食物消肿最快最有效。对此，玩转百科小编「眼里酿酒」收集了相关的教程，希望能给你带来帮助。

产后消肿食谱推荐

产后水肿即是指产妇在生产后面部或者四肢出现了水肿的情况，这主要是由体内水液潴留，未能顺利排出而引起的。有时候明明身上没有多少肉，身体却还是显得“鼓鼓的”，这就让宝妈很是头疼。那么，宝妈在月子期间可以吃些什么去除产后水肿呢？以下是小编整理的《产后消肿食谱推荐》，希望能为各位打算进行产后消肿的宝妈带来一定的参考价值。



一、红豆薏苡仁汤

1.原料：50g红豆，100g薏苡仁；

2.调料：500ml水，少许冰糖；

3.功效：利水消肿；

4.做法：

（1）洗干净红豆和薏苡仁并泡软；

（2）把薏苡仁放进水中熬煮，等到水沸腾后转成小火；

（3）用小火焖煮20分钟；

（4）加入红豆，焖煮大约30分钟；

（5）红豆和薏苡仁都熟透以后，加进些冰糖即可。

5.注意事项：

（1）红豆和薏苡仁都属于五谷类，有代餐功效，当宝妈食用了红豆薏仁汤后，最好减少米粉的摄入量。

（2）如果宝妈有想要减重的打算，也可以不加冰糖。


二、地瓜粥

1.原料：60g大米，100g地瓜；

2.调料：1000ml水；

3.功效：利水消肿，预防便秘；

4.做法：

（1）洗干净大米，并加水浸泡30分钟；

（2）洗干净地瓜，并去皮，切成小块；

（3）将大米加入水之后煮成粥状，最后加入地瓜，等到地瓜完全熟透以后即可。

5.注意事项：

地瓜中也含有众多膳食纤维，能够促进胃肠蠕动和消化，但是也要注意适量进食。


三、鲫鱼炖蛋

1.原料：2条鲫鱼，1个鸡蛋；

2.调料：1匙精盐，3匙植物油，5g姜丝；

3.功效：消肿通乳、明目美容；

4.做法：

（1）把鲫鱼去掉鳞、内脏、鳃，用清水洗干净，并划斜刀花在鱼身两侧；

（2）往锅中放进适量的清水，调至大火烧开，倒入鲫鱼；

（3）放进适量精盐，烧1分钟左右，连汤盛入碗中备用；

（4）把鸡蛋磕入碗内，加入清水、精盐搅拌均匀，放入笼屉蒸到凝固后再取出；

（5）把鲫鱼放在鸡蛋上，浇上鱼汤，撒姜丝、淋植物油；

（6）放入笼屉中继续蒸5至10分钟即可。

5.注意事项：

鲫鱼中含有丰富的蛋白质，也能增强人体的抗病能力。


四、豆瓣鲤鱼

1.原料：250g带骨鲤鱼肉；

2.调料：10g葱，10g姜，10g蒜，15g湿淀粉，适量调味料；

3.功效：利水消肿，下气通乳；

4.做法：

（1）锅中放油，油被烧热时下鱼块；

（2）将鱼块炸黄后捞出；

（3）锅中留下适量油，加入葱末、姜末、蒜末；

（4）倒入酱油、料酒、鱼块、白糖、鲜汤入味；

（5）加入味精，用湿淀粉勾芡即可。

5.注意事项

豆瓣鲤鱼特别适合产后虚弱、痰湿体质的宝妈食用。

什么食物消肿最快最有效

几种食物具有消肿功效：

1. 赤小豆：具有利水消肿、清热解毒等功效，可以缓解水肿、黄疸、便血等症状，消肿效果较快。

2. 南瓜：具有解毒、消肿等功效，能够缓解痈肿、毒蜂螫伤等症状，消肿效果较快。

3. 西瓜：含有大量的瓜氨酸、纤维素等物质，具有利尿、消肿、清热等功效，可以缓解暑热烦渴、浮肿、小便不利等症状，消肿效果较快。