请问人一天摄入多少酒精量是安全的？每日摄入纯酒精超10克可降低认知能力「记得收藏」

每日摄入纯酒精超10克可降低认知能力

 　　英国牛津大学一项最新研究显示：每天摄入纯酒精超过10克，人的认知能力会降低，且随着饮酒者年龄增加，这种负面影响更为明显。

　　研究人员从英国生物医学库中提取13342名男女在2006至2010年间的信息，通过问卷和当面提问了解他们的饮酒习惯。研究对象当时年龄在40 岁至 73 岁之间。研究人员又借助感知配对实验测试这些人的认知功能，结果发现：即便计入身高体重指数、活动量、是否吸烟、社会经济状况、受教育程度等因素，每日纯酒精摄入量超过10克，人的认知功能出现下降，而且越是年龄大的人，这种下降越为明显。

　　相关研究报告发表在最新一期英国《公共卫生杂志》。作者之一的西蒙·穆尔教授表示：“酒精对健康的损害比我们先前认为的大得多。”虽然英国卫生部门建议人们每天酒精摄入量不要超过16克，以避免它损害健康，但研究人员认为，或许10克是更为安全的每日饮酒上限。

　　(乔颖)

人一天摄入多少酒精量是安全的

建议一天饮用的酒精量不超过以下限制：

1. 建议男性不超过25g，女性不超过15g，过量饮用可能对肝脏、胃部、神经系统造成危害。

2. 酒精有致癌物质和其他不利健康影响：不建议饮用酒精，长期过量饮用容易导致脂肪肝、消化不良、神经系统异常等问题。酒精会加重肝脏负担、影响胃部上皮细胞的正常生理功能、麻痹神经等，还可能造成胰腺损伤、脑部损伤、心血管疾病等。如出现身体不适，应及时就医。